Как правильно париться в бане для здоровья

Полезный эффект, который оказывает процедура парения на организм человека, сложно переоценить. Одно посещение бани или сауны и польза, которую оно принесет, заменят визит к докторам. В бане тело и душа отдыхают, выводятся токсины, шлаки, укрепляется иммунитет и нервная система. Баня – это здоровье и красота. В бане улучшается обмен веществ и кровообращение, раскрываются поры кожи, она очищается, и выглядит моложе.

Если вы знаете, как париться в бане с веником, то заход в парилку принесет вам еще больше пользы. С помощью веника происходит очищение кожи, массаж, оказывается дренажный эффект. Как правило, веники изготавливаются из веток деревьев, которые содержат наибольшее количество полезных для человека веществ – дуб, береза, хвойные породы.

Сколько париться в бане

Время, которое вы можете провести в парилке, зависит от нескольких факторов. Во-первых, от вашей выносливости. Некоторым людям тяжело дается нахождение в жарких душных помещениях, даже если у них нет проблем со здоровьем. Состояние здоровья также следует учитывать, когда вы решаете, сколько париться в сауне. Если у вас есть хронические заболевания, или обострилась какая-либо болезнь, следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить организму.

Можно ли париться в бане при простуде

Баня издавна славится как универсальное средство от простуды. Высокая температура в парилке влияет на рост лейкоцитов в крови человека, а ведь именно лейкоциты борятся с простудными заболеваниями. К тому же большое количество микроорганизмов попросту гибнут в бане.

Баня способствует лучшему отхождению мокроты при кашле, она оказывает профилактическое действие, однако процедура парения хороша лишь на начальной стадии заболевания, или уже в конце, для ликвидации остаточных явлений. В активной фазе или при высокой температуре тела баня категорически противопоказана.

Как правильно париться в парилке

Можем дать небольшой совет: перед посещением бани не стоит употреблять жирную, тяжелую или соленую пищу, а также крепкий алкоголь.

Теплый душ, принятый перед заходом в парилку, поможет подготовиться к высокой температуре, волосы мочить не стоит, желательно надеть на голову шапочку во избежание теплового удара. Для начала лучше сесть на нижнюю полку, где пар не такой горячий, и только когда организм привыкнет, можно пересесть выше. Для первого захода 10 минут будет достаточно.

Во второй заход уже можно париться более интенсивно, с использованием веника. Как бы долго вы обычно ни парились, следует делать перерывы. Выпейте чай, отвар или воду.

Перед последним заходом в парилку лучше растереть тело жесткой мочалкой, чтобы удалить ороговевшие частицы.

Если вы занимаетесь закаливанием, после бани можно окунуться в прорубь или купель, растереться снегом. Если же нет, то подойдет просто прохладный душ.